Dott. Gurit E. Birnbaum Professoressa di Psicologia presso la Reichman University (IDC, Herzliya), Israele. La sua ricerca si concentra sul duplice potenziale del sesso per interazioni relazionali sia soddisfacenti che disfunzionali.La sua ricerca rivela con quale frequenza le coppie dovrebbero davvero fare sesso.
Le coppie che hanno rapporti sessuali frequenti dichiarano una maggiore soddisfazione nella relazione e nella vita.
Ma forzare più rapporti sessuali, soprattutto quando sembrano un dovere piuttosto che un desiderio genuino, può avere degli svantaggi.
L’aumento della felicità nelle relazioni dovuto al sesso sembra raggiungere un picco circa una volta a settimana.
“Stasera è la notte giusta”, pensi, fantasticando sul sesso con il tuo partner. Ma quando arriva la sera – dopo aver lavato i piatti, portato a spasso il cane e aver scrollato i social media all’infinito – anche solo il pensiero del sesso ti sembra estenuante. Finite entrambi per svenire sul divano. Di nuovo.
Ti ricordi che il sesso dovrebbe essere divertente, giusto? Allora perché continui a rimandarlo? E sta davvero danneggiando la tua relazione se non lo fai tre volte a settimana come facevi prima? Due volte a settimana sarebbero sufficienti? Una volta a settimana? O, osiamo dirlo, una volta al mese?
Quindi, con quale frequenza le coppie dovrebbero fare sesso per una relazione felice? Rivolgiamoci alla ricerca una per una risposta più concreta.
Quando è piacevole, il sesso può farti sentire soddisfatto e rilassato. E naturalmente, spesso le persone fanno sesso non solo perché sono eccitate, ma anche perché favorisce l’intimità e approfondisce la connessione emotiva. Infatti, studio dopo studio, emerge che i partner che hanno rapporti sessuali frequenti riportano una maggiore soddisfazione nella relazione e nella vita.
Visti questi benefici, ci si aspetterebbe che più sesso si faccia, meglio sia, giusto?
Ebbene, la scienza ha testato questa idea. In un affascinante studio, i ricercatori hanno chiesto alle coppie di aumentare la frequenza dei rapporti sessuali . Inaspettatamente, le coppie a cui è stato chiesto di fare più sesso non hanno riportato alcun aumento di felicità.
Anzi, è successo il contrario: hanno sperimentato un umore più basso e un minore piacere del sesso. Ma ecco il problema: le coppie in questo studio lo facevano già in media circa una volta a settimana. Questo rivela un paradosso: forzare più rapporti sessuali, soprattutto quando sembrano un dovere piuttosto che il frutto di un desiderio genuino e spontaneo, può avere degli svantaggi.
Come chiunque abbia mai provato un’abbuffata di sesso può confermare, troppo sesso può essere estenuante. Ma non serve una maratona di un weekend per sentirne la frustrazione.
È la natura umana: ci si abitua alle cose belle della vita e col tempo le si vede sotto una luce meno positiva.
Con il sesso, troppa frequenza può erodere l’attesa e l’emozione che lo rendono speciale.
Un giorno, potresti svegliarti con la sensazione che il sesso con il tuo partner sia diventato un’altra voce nella lista delle cose da fare, a metà strada tra “comprare il latte” e “portare fuori la spazzatura”. Sì, potrebbe essere il caso di esagerare con una cosa bella.
Quindi, qual è il punto giusto? La ricerca mostra che l’aumento della felicità relazionale dovuto al sesso sembra raggiungere un picco circa una volta a settimana.
Le persone che fanno sesso più spesso non dichiarano di essere significativamente più felici di quelle che lo fanno settimanalmente .
Una delle ragioni di questo momento ideale settimanale potrebbe essere l’effetto “post-sesso”, in cui i benefici dell’attività sessuale, tra cui un profondo senso di appagamento, possono persistere per almeno 24 ore dopo. Questo effetto post-sesso aiuta le coppie a mantenere l’intimità tra un incontro e l’altro, creando un senso di connessione duraturo che le accompagna fino al momento intimo successivo. Una buona sessione, a quanto pare, può fare molto.
Non competere con la vita sessuale bollente del tuo amico
Naturalmente, molte persone si sentono insoddisfatte nella loro relazione se i loro bisogni sessuali non vengono soddisfatti. Questo accade spesso quando i partner si allontanano gradualmente dall’intimità fisica, una situazione in cui il detto “usalo o perdilo” può diventare una dolorosa realtà, portando potenzialmente a una relazione senza sesso.
Tuttavia, non tutte le persone hanno bisogno del sesso per essere felici nella loro relazione. Ci sono persone che hanno un desiderio sessuale più basso, si identificano come asessuali o semplicemente non danno priorità al sesso, e per alcune, questa è una scelta appagante, soprattutto quando il partner condivide un approccio simile. Possono esprimere amore e affetto in altri modi e sentirsi comunque profondamente soddisfatti l’uno dell’altro. La chiave, per ogni coppia, è una comunicazione aperta sui bisogni di ciascun partner e trovare modi per soddisfarli che funzionino per entrambi.
L’obiettivo non è raggiungere una quota o competere con il vostro io in luna di miele o con la vita sessuale bollente della vostra migliore amica.
È trovare un ritmo che sia gioioso, significativo e sostenibile, per entrambi.
Che si tratti di tre volte al giorno o di una volta al mese, ciò che conta è ciò che funziona per voi e per la vostra relazione, senza pressioni esterne o parametri di riferimento arbitrari. Dopotutto, la frequenza migliore per il sesso non è ciò che dice la ricerca; è ciò che porta a te e al tuo partner una connessione e una felicità autentiche.
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