Nel tuo cervello ci sono 4 personaggi

Sebbene siamo abituati a credere che il nostro cervello sinistro sia il nostro cervello razionale mentre il nostro cervello destro è il nostro cervello emotivo, il tessuto limbico responsabile delle nostre emozioni è equamente diviso tra i nostri due emisferi. Di conseguenza, ciascuno dei nostri emisferi cerebrali ha un modulo di cellule sia emozionale che pensante, e ciascuno di questi moduli di cellule si traduce non solo in un insieme di abilità prevedibili, ma anche in un profilo di carattere o personalità.

Quando conosciamo ciascuno dei Quattro Personaggi (i nostri due emotivi e i nostri due pensieri), abbiamo il potere di scegliere momento per momento quale personaggio vogliamo incarnare.

Ecco un’introduzione su ciascuno dei quattro caratteri del cervello e su come richiamarli con facilità:

1. Carattere 1: pensiero del cervello sinistro

Il nostro cervello sinistro organizza le informazioni nel tempo e le informazioni sul mondo esterno tenendo conto dei nostri orientamenti temporali passati e futuri. Il nostro tessuto pensante sinistro è il Carattere 1, e questa è la parte cosciente e razionale del nostro cervello che organizza, classifica e pensa naturalmente nel linguaggio.

Parte del nostro linguaggio è la nostra capacità di dire “Io sono”, quindi rappresenta la parte dell’ego del nostro cervello e filtra tutte le informazioni in arrivo attraverso il filtro del nostro sé individuale. Il nostro cervello pensante sinistro definisce anche i confini di dove iniziamo e finiamo, poiché costruisce un’immagine olografica del nostro corpo. Di conseguenza, ci definiamo come un’entità singola, solida, separata dagli altri e dotata di un’identità individuale.

Il nostro Personaggio 1 pensa metodicamente, definisce ciò che è giusto e sbagliato, buono e cattivo e gli piace controllare persone, luoghi e cose. È essenzialmente la nostra personalità alfa o di tipo A e gode non solo di essere il capo, ma ha bisogno di essere “giusto”.

2. Personaggio 2: Emotivo del cervello sinistro

Il nostro tessuto emotivo sinistro, noto come Personaggio 2, esiste anche nei regni temporali del passato e del futuro. Sebbene ciascuno dei nostri gruppi emotivi di cellule funzioni come la nostra risposta autonomica (attivata dal sistema nervoso autonomo) di allarme/avviso per proteggerci , il personaggio 2 porta informazioni dal momento presente e confronta immediatamente il momento presente con qualsiasi cosa abbiamo mai sperimentato nel nostro passato. Se una stimolazione presente assomiglia a una minaccia passata, allora siamo emotivamente stimolati a respingere la minaccia.

Inoltre, tutte le nostre emozioni che dipendono da un’esperienza passata sono esemplificate dal nostro Carattere 2. Ad esempio, se provo risentimento per qualcosa che è successo in passato, allora sono nel mio Carattere 2. Se provo colpa o vergogna su qualcosa nel passato, quindi sto incarnando il mio Personaggio 2.

Questa parte del nostro cervello è completamente correlata alla nostra esperienza con il mondo esterno, quindi se sono felice, allora sono felice perché le cose nel mondo esterno corrispondono al modo preconcetto in cui voglio che siano. La felicità dipende dalle condizioni esterne.

3. Carattere 3: pensiero del cervello destro

Il nostro cervello destro riguarda il momento presente e l’insieme collettivo, che è l’opposto del cervello sinistro e si concentra su di me, l’individuo. Di conseguenza, il nostro personaggio emotivo 3 rappresenta il profilo del nostro sé emotivo proprio qui, proprio ora.

Al di fuori del giudizio di giusto/sbagliato o buono/cattivo che accade nel nostro emisfero sinistro, l’esperienza emotiva del momento presente è libera di esplorare, creare e assecondare qualsiasi cosa desideri.

Questa parte del nostro cervello di carattere 3 è esperienziale e anche una parte del nostro circuito di allarme/avviso se dovessimo trovarci in un pericolo reale imminente nel momento presente. Allo stesso tempo, questa parte del nostro cervello è un drogato di adrenalina. È sia giocoso che curioso e cerca somiglianze piuttosto che le nostre differenze definite dal cervello sinistro. Di conseguenza, il nostro personaggio 3 si diverte ad esplorare nuovi tipi di persone, luoghi e cose. 

4. Personaggio 4: Emotivo del cervello destro

Il nostro Personaggio 4 dell’emisfero destro, come il nostro Personaggio 3, non si definisce né come individuo né come sé dell’ego. Invece, il nostro tessuto pensante di Personaggio 4 percepisce se stesso come un insieme di atomi e molecole che si muovono fluidamente attraverso lo spazio e il tempo in un tutt’uno con tutto ciò che è.

È questa parte del nostro cervello che è incondizionatamente nutriente, solidale, compassionevole e amorevole. Raggiungiamo questa parte della nostra coscienza attraverso le nostre preghiere e le nostre meditazioni. Questa parte di noi stessi è piena di un senso di gratitudine per la vita stessa e di un profondo senso di pace perché sa che qualunque cosa sia, è un dono e tutto va bene. 

Come toccare tutti e 4 i personaggi

Questo è un processo in cinque fasi per cui facciamo consapevolmente una pausa, richiamiamo tutti e quattro i personaggi nella nostra consapevolezza e poi insieme come squadra contempliamo la nostra prossima scelta.

Ti incoraggio a praticare il processo nei momenti quotidiani in modo da poter allenare il tuo cervello a prendere decisioni importanti in modo rapido e abile. Se sei disposto ad addestrare i tuoi Quattro Personaggi a funzionare come una squadra durante i momenti favorevoli della tua vita, allora quando sei in difficoltà, avrai quella risorsa disposizione.  

Ecco una rapida anteprima dei passaggi che faremo per fare un Brain Huddle: Il Brain Huddle:

1. Respira e concentrati sul tuo respiro . Ciò ti consente di premere il pulsante di pausa, interrompere la tua reattività emotiva e portare la tua mente al momento presente concentrandoti su te stesso. 
2. Riconosci quale dei circuiti dei Quattro Personaggi stai eseguendo nel momento presente.  
3. Apprezza il personaggio che ti ritrovi a incarnar e apprezza il fatto di avere tutti e quattro i personaggi a tua disposizione in qualsiasi momento. 
4. Informati all’interno e invita tutti e quattro i personaggi nel gruppo in modo che possano elaborare collettivamente e consapevolmente una strategia per la tua prossima mossa.  
5. Naviga nella tua nuova realtà, con tutti e quattro i personaggi che portano il loro miglior contributo.  

Questi cinque passaggi del processo hanno un vero scopo: aiutarti a ricordare rapidamente i passaggi quando la pressione è alta e il circuito di stress del tuo personaggio 2 ha raggiunto i massimi livelli.

In momenti come quelli, quando riesci a malapena a pensare perché le sostanze chimiche dell’ansia e dell paura stanno inondando il tuo flusso sanguigno e travolgendo i tuoi circuiti, questo processo può brillare come una brillante luce al neon, ricordandoti i passaggi che puoi fare per attivare nel tuo cervello un lavoro di squadra insieme in modo da poter ritrovare la strada nella pace del tuo cervello destro.  

Questo processo d grazie al quale possiamo portare consapevolmente e deliberatamente tutti e quattro i personaggi nella conversazione, è sia potente che potenziante.

Abbiamo la capacità di interrompere il circuito automatico della nostra reattività emotiva e scegliere consapevolmente quale dei Quattro Caratteri vogliamo avere come dominante in ogni momento. Conoscere i nostri Quattro Caratteri ed essere in grado di riconoscerli negli altri ci consente di interagire in modo più autentico in modo completo.

Fonte: Whole Brain Living: The Anatomy of Choice and the Four Characters That Drive Our Life di Jill Bolte Taylor, Ph.D.